Bahaya Makan Mie dengan Nasi

Assalamu'alaikum, Brother & Sister,

pada kesempatan kali ini saya mendapatkan beberapa artikel dan tema yang cukup menarik untuk di share atau diposting, hal ini dikarenakan banyaknya fenomena pekerja yang ternyata "Doyan" Makan Mie Instan dengan Nasi di area tempat kerja.

Tentunya, membicarakan tentang "Mie Instan" memang tidak ada habisnya, tidak hanya karena nikmatnya, rasanya dan resep kreasinya yang begitu banyak serta harga yang sangat terjangkau menjadikan "Mie Instan" sebagai pilihan makanan praktis sehari-hari apalagi ditambah dengan namanya Nasi, mmmm....terbayang rasanya saat saya menulis artikel ini, hehehehe...

Tentunya tidak hanya tentang kelezatannya saja tetapi ternyata banyak sekali referensi yang saya dapat menjelaskan isu mengenai bahaya makan mie dan nasi bagi tubuh kita, supaya hal tersebut tidak simpang siur saya mengajak rekan-rekan untuk melihat faktanya dari beberapa referensi yang dapat dijadikan hujjah untuk pembenarannya.

Seperti yang kita ketahui bahwa mie adalah makanan dengan banyak mengandung karbohidrat dan sama halnya dengan nasi juga mengandung karbohidrat, sedangkan tubuh kita memerlukan asupan protein, mineral dan lemak baik Sehingga, salah satu dari syarat makanan sehat adalah tidak saja lezat & enak tetapi harus memperhatikan angka kecukupan gizi.

1 Takaran saji mie instan 80 gram dapat menyumbang sebesar 400.000 kalori/ 440 kkal, yaitu sekitar 20% dari total kebutuhan energi harian (2.000 kkal), Kemudian dari minyak berjumlah 200.000 kalori/ 200 kkal (Kandungan minyak dalam mie instan dapat mencapai 30% dari bobot kering), sedangkan nasi 1 porsi (105g) terdapat 135 kalori dengan rincian 2%(0,29g) lemak, 89%(29,3g) Karbohidrat, 9%(2,79g) Protein, jadi mengkonsumsi nasi putih dengan mie instan menghasilkan sekitar 600.135 kalori per/porsi. Secara normalnya, makanan yang masuk ke dalam tubuh akan di cerna dan diubah menjadi gula dan akan menyebabkan pankreas menghasilkan hormon insulin. Sehingga jika kita makan terlalu banyak dengan kalori tinggi maka hormon insulinnya akan tinggi dan ini tentunya tidak baik, karena pankreas akan mengalami overload & stress sehingga mengakibatkan pankreas rusak yang kemudian timbul penyakit diabetes atau kencing manis.

Hampir pula rata-rata pekerja yang sering makan mie instan dan nasi jarang untuk ber-olahraga dan beraktifitas sehingga karbohidrat yang dihasilkan akan pecah menjadi lemak dan penumpukannya tidak hanya dihati, jika lemak yang jahat akan diproses (metabolisme) di sistem pencernaan dan akan dikirim ke hati, mungkin hal ini tidak akan menjadi masalah ketika lemak tersebut adalah lemak baik bagaimana kalo yang dikirim ke hati adalah lemak jahat pastinya akan menjadi masalah. Selain itu bahaya makan mie dengan nasi akan mengakibatkan obesitas. jika ukuran lingkar perut lebih dari setengah tinggi badan akan memicu berbagai macam penyakit, salah satunya adalah penyakit diabetes melitus atau kencing manis.

Jadi, berdasarkan beberapa referensi dan penjelasan diatas mungkin kebisaan makan mie instan dengan nasi ini kelihatannya sederhana tetapi dapat menimbulkan efek kesehatan yang tidak baik bagi tubuh kita, maka sebaiknya kebiasaan ini mulai diubah. 

Kesimpulan : Bahaya Kesehatan Makan Mie dengan Nasi adalah timbulnya Penyakit diabetes atau Kencing Manis dan Obesitas.

Referensi :

http://www.fatsecret.co.id

http://drozindonesiatranstv.blogspot.co.id

http://health.kompas.com/read/2014/08/13/095356123

Semoga Bermanfaat & Terima Kasih
Andry Kurniawan Amd SKM (MKKK) "Coming together is a beginning, Keeping together is progress., Working together is success“ Safety not only about knowledge and how to manage risk it’s about needed because safety is everybody business", 

More information : Andryzsafe@yahoo.com/Andryzsafety@gmail.com/andry.kurniawan@halliburton.com

CP : (+62)81219662291

Tidak dilarang untuk mengcopy dan menyebarkan artikel pada situs ini dengan menyebutkan URL sumbernya. budayakan menulis karya ilmiah tanpa plagiarisme